Muayyen Günleriniz (Özel gün, Regl , Adet, PMS, Malum gün) İçin Tüm Bayanların Bilmesi Gereken 11 Tüyo ;

Selam Güzellerim bugün özel günlerinizi kolaylaştıracak 10 pratik fikirle sizlerleyim =)

1-) İlk ve en önemli kural tabi ki bu özel günleri not etmeniz. Artık kağıt kalem mi kaldı diyenler Play Store'dan "Adet takvimi-Period Trcker" programını indirip oraya kaydetmeye başlayabilirler. Bu program adet zamanlarınızı size önceden haber veriyor böylece sürprizlerle karşılaşmıyorsunuz. İstatistiklerle olası adet günlerinizin listesini çıkarıyor =) Özellikle evli ve bebek sahibi olmak isteyen bayanlar için gebelik şansını- doğurganlığı, hamilelik şansını bile ölçen bir program.

2-) Yanınızda mutlaka < Acil Bayansal İhtiyaçlar > çantası bulundurun. Gratislerde , watsonslarda , rossmanlarda cüzdan görünümlü ped çantaları satılıyor. Eğer bulamıyorsan küçük bir makyaj çantasıda işini görür ;) İçerisine hem günlük ped hem de normal ped koyarak işini sağlama alabilirsin.

3-) "Kanka arkamı kolla" triplerinizde sizi biraz daha rahatlatacak bir çözüm önerisi . Biraz ergen işi olsa da bu özel günlerde kapşonlu hırkalardan yanınızda bulundurmanız. Olası kan bulaşma riskine karşı belinize bağlayıp gezebilirsiniz.

4-) Okulda, iş yerinde erkeklerin özellikle adet olduğunuzdan haberinin olmamasını istiyorsanız ve utanıyorsanız evden çıkmadan önce sütyeninizin içerisine koyacağınız pedler ile gün içerisinde rahatlıkla tuvalete gidip pedinizi değiştirebilirsiniz.

5-) Özellikle cafe vb toplu mekanlardaki tuvaletleri kullanırken pedi açma sesi kendini ele verir. Bu durumdan utanıyor ve adetli olduğunuzun bilinmesini istemiyorsanız. Pedinizi evde açın ve tekrar kapatıp çantaya atın =) Tekrar açtığınızda o gürültücü naylonun sesi gitmiş olacak ve sessiz bir şekilde pedinizi değiştirmiş olacaksınız...

6-) Yine ped değiştirmede kolaylık hatta ben buna devrim diyorum ilk başta biraz çılgınca gelse de acayip kolay ve üşengeç insanlar için birebir. Yapmanız gereken pedinizi temiz iç çamaşırına taktıktan hemen sonra üzerine yedekten bir ped daha takmak =) Kendinizi hem ped taşıma derdinden hem de vakit kaybetmekten kurtaracak bir çözüm =)

7-) Adet düzensizliği olanlar veya gün tutmayıp sürprizle karşılaşanlar için... Eyvah yanınızda pediniz yok ve adet oldunuz bu durumda hepimizin çok bildiği bir yöntemden bahsedeyim. Tuvalet kağıdını elimize bolca doladıktan sonra külodun ağ bolgesine koyun ve kaymaması için küloduda içine alarak üzerinden 1-2 kere daha sarın =) Sabitlediniz ve kendi pedinizi yaptınız tebrikler =)

8-) Adet sancınız çok fazlaya bilindik bir yöntem =) Tüm ihtiyacımız olan sıcak su torbası alıp karnınızın üzerine koymak , sırtınıza koyabilirsiniz veya ayaklarınızın altına koyabilirsiniz.Böylece karın ağrınız dinecek ve rahatlayacaksınız.

9-) Adet sancınız çok fazla ama evde değilsiniz ve bir sıcak su torbası koyacak durumunuz yok bu durumda tek ihtiyacınız olan "ısıtıcı adet bantı" bunları tüm kozmetik mağazalarında bulabilirsiniz ebatlarına göre ısıtıcılığı ve süreleri değişmekle birlikte soğuk havalarda oldukça iş görüyor =)

10-) Benim gibi adet döneminde canı acayip tatlı çekenler için de bir tüyo gelsin böyle zamanlarda tatlı yedikçe yiyesiniz gelir özellikle sütlü çikolata veya nutella yiyorsanız kendinizi durduramama oranınız çok yüksek. Bu durumda tek çözüm BİTTER ÇİKOLATA çünkü vücuttaki magnezyum seviyesini yükseltiyor ve küçük bir dilimi bile kendinizi tatmin etmiş oluyorsunuz.

11-) Son bilinesi nokta ise uyurken kıyafetlerine kan bulaşanlar için çok bilinenin aksine kanı soğuk suyla yıkamanız gerekir. Sıcak su kanı kıyaftlerin içerisine hapsettiği için lekeler bir türlü çıkmaz. Soğuk su ve biraz kosla sıvı deterjan ile lekeleri kıyafetinizden arındırmanız mümkün =)

Benim malum gün tüyolarım bu şekildeydi sizinde eklemek istedikleriniz varsa lütfen yorum bırakın.

Güzel ve Neşeli günler kızlarcım =)

Muzlu Chia Tohumlu Puding :

Benimle birlikte 21 günlük şekersiz hayat serüvenine başlayan sevgili kızlarcım , bugün an itibariyle 14. günümüzüde devirdik ve geriye kaldı 7 günümüz =)

Bana hep derlerdi inanmazdım şekeri bırak 1 hafta sonra eskisi kadar canın istemez şekerli çay içemezsin falan diye onlara tırıvırı diyordum. Ama sonra bana bir haller oldu ve şekeri tamamen kestim. itiraf etmeliyim ki içten gelen birşey birinin baskısıyla olmuyor. Bir anda ben yapabilirim dedim ve yaptım...

Eskisi kadar tatlı çekmesede Özel günlerimizde PMS günlerimizde canımız tatlı istiyor. Bu tarif  tatlı isteğinizi baskılamak için mükemmel ve protein yönünden de oldukça zengin =)

Malzemeler :

* 1 Su Bardağı(250 ml) Süt (Light Süt veya soya sütü )

* 1 adet Muz

* 3 Yemek Kaşığı Chia Tohumu

* 1 Tatlı Kaşığı Bal

* 1 çay kaşığı Kakao

Yapılışı :

Muzu, kakao ve  sütü blenderda karıştırıyoruz.Bu karışımı uygun boyutta, kapaklı bir kaba alıp içerisine 3 yemek kaşığı chia tohumu ekliyoruz ve bir kaşık yardımıyla tamamen karışmasını sağlıyoruz.
En az 3-5 saat buzdolabında bekletiyoruz. (Tohumların birbirine yapışmaması için ilk 2 saat yarım saatte bir karıştırsak iyi olur.)
Jöle kıvamına gelmiş olan karışımı bardaklara koyup, isteğe göre nar, muz dilimleri, tarçın, hindistan cevizi vb. ile süsleyerek sunuyoruz.

Afiyet olsun kızlarcım =)

Kahvaltılık Sos [Göçmen Sosu nam-ı diğer Lutenitsa ]

Selam Kızlarcım ,

Sorma annemm bir sağlıklı ve doğal beslenme alışkanlığı çıkardım. Sindirelladan bildiğin kül kedisine dönüştüm =) Ocağın başı 2. yuvam oldu =) Eğleniyormuyum kesinlikle kendi ağız tadın ve damak zevkine göre yemek pişirmek harika bir olay. İçimdeki aşçı gün yüzüne çıkmayı bekliyormuş da heberim yokmuş. İhtiyacım olan tek şey bir bahane ile başlamakmış =)

Bugünde meşhur kahvaltılık sosu yapayım dedim ve acayip lezzetli birşey ortaya çıktı =) Sizinde böyle tarifleriniz varsa lütfen yoruma not düşün paylaşalım =)

MALZEMELER :

5 adet közlenmiş patlıcan

8 adet közlenmiş kapya biber (kırmızı biber)

5 adet iri domates (siz suyunun daha az olması için uzun domatesleri kullanabilirsiniz)

3-5 adet sivri biber veya acı biber

1 baş sarımsak

Zeytinyağı

Çeyrek çay bardağı elma sirkesi (küçük ince belli çay bardağı ile)

Kaya tuzu

Çeyrek demet ince doğranmış maydanoz

Çeyrek demet ince doğranmış dereotu

HAZIRLANIŞI :

-Kırmızı biberleri yıkayın. Yağlı kağıt serili fırın tepsisinde veya benim gibi anne eski usül balkonda tüpte önlü arkalı közleyin. Közlenen biberleri hemen bir poşete koyup ağzını sıkıca bağlayın. 5dk kadar beklettikten sonra poşetten çıkarıp biberlerin kabuklarını kolayca soyun. (Hepsi birlikte közlenmediği için hepsini bir arada bu şekilde yapmıyorsunuz. Ben bu işlemi 3-4 kere tekrarladım). Kabukları soyulmuş biberleri küp şeklinde doğrayın.

-Domateslerin dip kısımlarına bıçakla + şeklinde bir çentik atın. Domatesleri yıkayın ve kaynar su dolu bir tencerenin içerisine atın. Kapağını kapatıp 3-4 dakika bekletin. Ardından buz gibi su dolu bir kabın içine domatesleri çıkarıp 5 dk kadar bekletin. Bu sayede büzüşen domateslerin kabuklarını kolayca soyup domatesleri küp küp doğrayın.

-Patlıcanları yıkayıp tıpkı kırmızıbiberleri közlediğiniz gibi közleyip ince ince doğrayın.

- Zeytin yağını doğranmış domatesleri derin bir tencereye ocağa koyun ve fokur fokur kaynayana dek bekletin. Fokurdayan domatesin altını kısıp, domates suyunu bırakana dek (Süre vermek zor, en az 1 saati gözden çıkarın. Domatesin katı hali kalmalı.) kaynatmaya devam edin.

- Ayrı bir tava doğradığınız çarliston veya sivri biberleri çevirin.

- Suyunu kaybeden domatesin içine çarliston biber, közlenmiş biber ve patlıcanları, soyulmuş ezilmiş sarımsakları ekleyip 5 dakika arayla sürekli karıştırarak orta ateşte pişirin. Özellikle patlıcanlar dibe tutmaya müsait olduğu için karıştırmak önemli.

- Pişen sebzeleri ben el blenderı yardımı ile püre haline getirdim (siz dilerseniz robotta da çekebilirsiniz). Bu blenderdan geçirme aşamasında biraz etrafa sıçrayabiliyor, bu nedenle plastik bir kaba aldım :) Ardından doğranmış maydanoz ve dereotunu da ekleyip tekrar blenderdan geçirdim.

- Zeytinyağı, sirke, tuz, şeker ve dilerseniz acı pul biberi ilave edip iyice karıştırdıktan sonra sosu kavanozlara pay edin. Evvelinde tuzu damağınıza göre ayarlamayı unutmayın :)

- Kavanozların temiz ve kuru olması önemli. Sosu kavanozlara sıcakken doldurup kapaklarını sıkıca kapatın.Kavanozları ters çevirin. 1 gün sonra hava alıp almadıklarını kontrol edin. Karanlık bir yerde kapağı açılana dek tazeliğini koruyarak saklayın.

-Kavanozun kapağını açtıktan sonra sosu buzdolabında muhafaza edip kısa sürede tüketin.

DİPNOT : Şekersiz hayat nasıl gidiyor güzeller resmen alıştım ama bayram şekeri ve çikolatalarını gördükçe canım istemiyor değil ama şu an "tü kaka" diyip geçiyorum =)

Afiyet olsun güzellerim =)

KAHVALTILARINIZI VEYA ÖĞLE YEMEKLERİNİZİ ŞENLENDİRECEK YUMURTALI MANTAR :

Selam güzellerim bu aralar çoook değiştim çok.

Bugün Sağlıklı yaşam serüvenimin 4. günü =) Şekersiz ve protein ağırlıklı abur cubursuz gayet iyi gidiyorum =)

Sabah Kahvaltılarında Sadece yumurta yemekten benim gibi sıkılanlar için pratik ve lezzetli bir tarif vereceğim...

Malzemeler :

- Mantar (150 gram)

- 2 adet yumurta (1 tam diğerinin sadece beyazı)

- 3-4 tane çeri domatesi (yanında yemek için)

- Birkaç demet ayıklanmış maydanoz

- 2 yemek kaşığı zeytinyağı

- Tuz, karabiber

HAZIRLANIŞI :

* Mantarları yıkamadım çünkü sulanıyor. Havlu peçeteyi ıslatıp güzelce üstlerini sildim. Bu şekilde içine su çekmedi ve mantarlarım kararmadan şahane bir görünümde pişti.

* Mantarları çok küçük ve ince olmayacak şekilde kesin. Ben orta büyüklükteki mantarı dikine 3 parçaya ayırdım. Ne kadar iri olursa o kadar lezzetli oluyor

* 2 yemek kaşığı zeytinyağı koyduğum tavada yüksek ateşte mantarları hızlıca pişirdim.

* Yumurtaları ayrı bir cam kaba kırdım, içerisine tuz ve karabiber ekleyip çatal ile güzelce çırptım.

* Mantarlar pişince, yumurtaları ekleyip güzelce karıştırdım. Tabağa alacağın mantarın yanına domatesi dilimleyip üzerine biraz maydanoz koyduğunda servis edilebilir duruma da geldi =)

* Yanına birde yeşil çay oh değmeyin keyfime =)

❣ Bu tarif yaklaşık 27 gram protein ve 285 kalori içerir.

🍞 Dengeli bir öğün olması için, yanına tam tahıllı bir ekmek ve salata eklemeyi unutmayın 😋

❌ Karaciğer-böbrek-safra kesesi hastalıkları olan veya kan kolesterol veya kan yağları değerleri olması gerekenden yüksek olan bireylere önermiyorum. Bu bireyler, tarifi mantarı artırıp, yumurtayı 1 adete düşürerek uygulayabilirler.

Güzel ve Bakımlı günler kızlarcım...

ŞEKERSİZ HAYATA MERHABA =)

Aslında geç alınmış bir karar olsada an itibari ile şekersiz hayatımın ikinci gününü tamamladım... çayımı şekersiz içmeye başladım , kahve mi şekersiz içiyorum, şekerli ve hazır hiçbir ürünü tüketmiyorum, abur cuburla tamamen işim bitti ve hamur işi ile tabi ki vee kendi yemeğimi pişiriyorum =)

Evet özel protein ağırlıklı beslenme spor bakalım hedef 21 gün sonrası alışkanlık tabiki...

😉 tatlı vb tüketmeme kararı aldım. Bugün geleceğim için gençliğim için küçük bir adım attım. Sizde bu adımı atın... kimler 21 günlük şekersiz hayat seruvenimde benimle ?

Silver Şampuan nam-ı diğer Mor Şampuan Nedir? Nasıl Kullanılır? Nereden Aldım ?

Selam güzellerim,

Her ne kadar canlı yayında kullanımını anlatsam da , yazmak gibisi yok dedim ve bastım klavyenin tuşlarına =)

Silver şampuan nedir diyecek olursanız diğer adıyla Mor Şampuan diyebiliriz. Renk skalasında turuncu rengin karşısında mor renk yer alır. Aslında bunu makyaj kısmından da bir çoğumuz biliyoruz :) Mor göz altına sahip olanlara genelde Turuncu renkte göz altı kapatıcısı tavsiye edilir, o bölgedeki morluğu kamufle etsin diye. Saçlarda da durum tam tersi. Kızıl, dore yansımaları nötrlemesi için Silver yani Mor şampuanlar tavsiye ediliyor...Sadece sarışınlar için değil kahverengi saçlar için de kullanılabilen bu mor şampuan kızıl yansımaları daha küllü renklere dönüştürmek için tasarlanmış...

Fotoğrafta da gördüğünüz gibi  mor renkte bir şampuan.Mor olması gözünüzü korkutmasın el ya da saç derisinde boya lekesi bırakmıyor. Malum daha dün gece uygulama yaptım =) Ben kefilim üstünüze başınıza da dökülse korkmayın su ile tamamen çıkıyor =)

Aslında nötrlemekten kastımız biraz daha küllü ve parlak renklerin ortaya çıkması ki bu durum tam da istediğimiz gibi =)

Benim gibi gri saçlarınız varsa dahada bir seveceksiniz garanti ediyorum =)

KULLANIMI :

1- Standart Kullanım :
Önce saçlarınızı 1 kez normal şampuanınız ile yıkıyorsunuz ardından mor şampuanı bolca bir miktar avucunuza dökerek saçlarınıza eşit yayıp masaj yaparak yediriyorsunuz ve köpürtüyorsunuz. Yaklaşık 5 dakika kadar saçlarınızda kalıyor ve iyice duruluyorsunuz. Haftada 2 kere uygulama yapmanız yeterli her gün uygulamıyorsunuz =)

2- Yurtdışı Vlogger kullanımı :

Mor şampuanı özellikle turunculuk ve matlık gördükleri yere boyarmış gibi uygulayıp saçı streç film veya bone ile sarıp güzelce ıslattıktan sonra tekrar elimizle karıştırıyoruz 15 dk bekletip duşta güzelce yıkıyoruz  =)

Uygulama bu kadar basit =)

Ben nereden aldım : http://urun.n11.com/sampuan/loreal-matrix-total-silver-gri-ve-beyaz-saclara-silver-gri-300ml-P85650681

buradan aldım ve 2 gün içerisinde ürün elime ulaştı =)

Güzel ve Bakımlı günler kızlarcım merak ettiğiniz her konuda yazabilirsiniz =)